Bien Dormir

Pourquoi le sommeil est-il important? En plus d'être extrêmement confortable et douillet, le sommeil peut améliorer votre santé de nombreuses façons: vous aider à gérer votre poids, à avoir une meilleure humeur et à améliorer la santé cardiaque, pour n'en nommer que quelques-uns.

Pourquoi vous arrivez pas a fermer les yeux? S'endormir peut parfois être difficile. Assurez-vous de pratiquer de bonnes habitudes nocturnes, comme limiter le temps d'écran et atténuer les lumières pour vous préparer à un meilleur sommeil.

Les suppléments pour le sommeil aident-ils? Il existe des nutriments spécifiques qui peuvent aider à dormir pendant les nuits agitées occasionnelles, y compris la mélatonine, Magnesium et l'ashwagandha

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